Le WILD, méthode d'induction en état de veille

Rêve lucide induit depuis l'état de veille
Quand on utilise la technique WILD, on part depuis l'état de veille jusqu'à l'état de rêve. C'est pourquoi on appelle cela WILD ( Wake Induced Lucid Dream ou Rêve lucide induit depuis l'état de veille ).

Le truc est de reconnaître l'état hypnagogique et de rester conscient pendant que les images de rêves se développent. Vous pourrez être ainsi capable de plonger littéralement dans votre monde onirique.

L'état hypnagogique apparaît à la lisière entre la veille et le sommeil. Ca peut être tout et n'importe quoi depuis des points colorés jusqu'à des flashs de lumière ou une imagerie complète. Alors que vous continuerez à prêter attention à ces phénomènes, ils se développeront en images plus détaillées et, si vous restez conscient, vous vous retrouverez à l'intérieur d'un rêve.

Le WILD en trois leçons :
Les étapes ci-dessous sont entremêlées. Je les ai séparées pour rendre le processus plus clair.

1 - Se relaxer
L'état hypnagogique apparaît lorsqu'on est relaxé. Donc en premier lieu, pratiquez un exercice de relaxation.

Sentez votre respiration entrer et sortir de votre corps. Inspirez et contractez les muscles de vos pieds. Expirez et décontractez-les. Inspirez et contractez vos mollets. Expirez et décontractez-les. Continuez jusqu'à ce que vous arriviez à votre tête.

2 - Rester conscient
L'étape suivante est de rester conscient et de ne pas décrocher. Des moyens pour y arriver sont :

compter :

1 Je rêve, 2 je rêve, 3 je rêve, etc.

faire attention à sa respiration, tout en comptant les inspirations et les expirations.
s'imaginer descendre des escaliers, et compter les marches.
une combinaison des trois ci-dessus.

3 - Entrer dans son rêve
Si vous arrivez à rester attentif, les images hypnagogiques vont devenir plus nettes. Vous aurez soudain l'impression de pouvoir sauter dans le rêve. C'est assez difficile à décrire. L'expression qui s'en approcherait le plus est : "le fait de le savoir."

Le fait de le savoir vous permet d'attraper un objet devant vous ou de zoomer à l'intérieur d'une image. Cela va vous attirer dans le rêve.

Continuez de pratiquer
La grande difficulté est de rester conscient et de ne pas se laisser emporter par le sommeil. Si vous n'y arrivez pas, continuez à essayer. Maîtriser le WILD peut prendre du temps mais ça en vaut le coup.

Les WILDeurs expérimentés n'ont pas besoin de compter pour atteindre cet état. Ils se relaxent, maintiennent leur attention sur l'imagerie hypnagogique et puis entrent consciemment dans un rêve.

Un exemples de WILD

"Alors que je m'endors, je vois des images et l'une d'entre elles est un caillou. Je suis encore consciente aussi je décide d'attraper ce caillou pour me retrouver dans la scène du rêve. Ca marche. Je me retrouve à l'intérieur du décor et je tiens le caillou à la main."

WILD et EHC
La frontière entre WILD et EHC est très ténue. Plutôt que de zoomer dans votre rêve, vous pouvez vous donner l'impression de rouler au bas de votre lit ou de vous relever. Vous vous trouvez alors près de votre lit, dans votre chambre, mais vous ne vous voyez pas dormir dans votre lit.

J'ai entendu parlé de PS (Paralysie du Sommeil).
Est-ce la même chose ?

Et bien ça s'en rapproche un peu. Les expériences de paralysie du sommeil se font lorsque l'on est conscient et que le corps est endormi, il est alors plus possible de bouger, c'est une sécurité pour éviter de se blesser en dormant car si l'on vivait nos rêves dans la réalité, on risque de faire pas mal de dégâts par moment.

Pour le WILD, il est question de s'endormir tout en restant conscient, c'est à dire relaxer tout son corps (le préparer à dormir) tout en gardant à l'esprit le but : faire un RL. Si pendant l'endormissement, ou oubli ça, on tombera dans un sommeil banal.

Mais personnellement, je n'ai jamais testé, alors je sais pas si il y a cette phase sans tonus musculaire.

Par contre j'ai déjà fait l'experience de la PS, et j'en garde un assez mauvais souvenir xP Voici le lien où j'en parle : https://lucidreams.fra.co/t11-la-paralysie-du-sommeil